تمرین الگوی ساعت شنی
ابتدا یک کتاب را باز کرده در فاصله 40 سانتیمتری مقابل خود روی میز قرار دهید چشمان خود را در مسیری شبیه الگوی ساعت شنی از شماره 1 تا 5 به سرعت حرکت دهید و تکرار نمائید . این تمرین را به مدت 10 ثانیه انجام دهید.
انیمیشن این تمرین در جلسات 12 گانه ترم آلفا موجود می باشد.
< بازگشت >