ابتدا یک کتاب را باز کرده در فاصله 40 سانتیمتری مقابل خود روی میز قرار دهید چشمان خود را در مسیری شبیه الگوی ساعت شنی از شماره 1 تا 5 به سرعت حرکت دهید و تکرار نمائید . این تمرین را به مدت 10 ثانیه انجام دهید.

انیمیشن این تمرین در جلسات 12 گانه  ترم آلفا موجود می باشد.

< بازگشت >