مطابق شکل فوق روی یک کاغذ A4 یک ستاره بکشید

سپس با چشم نقاط شماره دار را مطابق با دستور العمل زیر دنبال کنید به اینصورت :

ابتدا حرکت به ترتیب از شماره 1 به 2 به 3 به 4 به 5 و   سپس بازگشت به شماره 1

و اینبار حرکت برعکس از شماره 1 به 5 به4 به 3 به 2 و سپس بازگشت به شماره 1

توجه:

در هنگام حرکت از شماره ای به شماره دیگر طول مسیر را هم با چشم دنبال کنید.

این تمرین را 1 الی  3بار  با فاصله  در روز و هر بار به مدت 30 ثانیه می توانید انجام دهید.

 

لازم به ذکر است : می توانید از انیمیشن ستاره 1 – ستاره 2- ستاره 3 موجود در بخش تمرینات استفاده نمایند.

< بازگشت >